Bi quan là gì? Tác hại và cách để thoát khỏi sự bi quan

Bi quan là gì? Đọc ngay để tìm hiểu biểu hiện của người bi quan, nguyên nhân, tác hại và cách để thoát khỏi sự bi quan. 

Bi quan xảy ra khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Ai cũng sẽ có khoảng thời gian cảm thấy rất bi quan. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ có những chia sẻ giúp quý vị có thêm thông tin bi quan là gì?

Nội Dung Chính

Tìm hiểu bi quan là gì? 

Bi quan là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm của xã hội vì ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống. Vậy, bi quan là gì? 

Bi quan (Pessimistic) là cảm giác thôi thúc bạn suy nghĩ về những chuyện tiêu cực. Một người vừa có thể lạc quan về vấn đề này nhưng lại bi quan về vấn đề khác. Lạc quan và bi quan không nhất thiết hoàn toàn đối lập. Họ thường thừa nhận thành công xảy ra là do một nhân tố nào đó không kiểm soát được gây ra. Họ có thể cảm thấy rằng bản thân là những nhân tố tiêu cực.

Tìm hiểu bi quan là gì? 

Tìm hiểu bi quan là gì?

Họ cũng có thể cảm thấy bất lực và tin rằng bất kỳ hành động nào của họ cũng gây ra kết quả xấu. Những người này thường trông đợi vào một kết quả tiêu cực hoặc mất niềm tin vào tương lai, chú ý tới những mặt tối của một sự kiện hoặc tình huống nào đó. 

Thay vì nhìn nhận vào những mặt tích cực của nó, những người bi quan thường tập trung vào những mặt tiêu cực của một vấn đề hơn. Một người bi quan luôn trông chờ vào kết quả tiêu cực, họ thường có xu hướng dễ buồn phiền hoặc lo lắng. Bi quan có thể làm cuộc sống của bạn tồi tệ hơn, làm gia tăng các cảm xúc xấu trong bạn và thậm chí gây ra chứng lo âu, căng thẳng và trầm cảm. 

Tìm hiểu lạc quan là gì? 

Trái ngược với bi quan là lạc quan. Vậy, lạc quan là gì? Lạc quan là một trong những trạng thái sống tích cực, an nhiên trước các tình huống, sự việc xảy ra trong cuộc sống. Tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn chủ động giải quyết bằng một thái độ vui vẻ và tích cực, thay vì im lặng và chấp nhận những khó khăn mà mình gặp phải. 

Lối sống lạc quan cũng sẽ giúp bạn loại bỏ đi những mệt mỏi, bi quan trong cuộc sống để tập trung vào mục tiêu trước mắt. Trong công việc, tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn có được kỹ năng làm việc tích cực và luôn được mọi người yêu quý. Nó tạo cho bạn sự tự tin, tham vọng mãnh liệt để có thể theo đuổi đam mê của cuộc đời. Thực ra, lạc quan chính là nguồn năng lượng để giúp cho bạn luôn có động lực trong cuộc sống này. 

Đối với những ai không hiểu được tầm quan trọng của lạc quan chắc chắn sẽ thường đặt ra vấn đề như vậy. Có thể thấy, giữa cuộc sống đang ngập tràn những những mối lo toan, công việc bận rộn như hiện nay thì một lối sống lạc quan luôn được nhiều người tìm kiếm. Họ đều cảm thấy rằng cuộc sống của mình trôi qua rất nhẹ nhàng, yên bình. 

Những người sống tích cực và lạc quan thường có một niềm tin mãnh liệt vào bản thân mình và mọi thứ xung quanh đều sẽ trở nên tốt đẹp. Đây là một trong những thái độ tinh thần tốt đẹp nhất của con người.

Biểu hiện của người bi quan

Suy nghĩ bi quan, tiêu cực có thể được biểu hiện một cách rõ ràng thông qua lời nói. Suy nghĩ ảnh hưởng rất nhiều đến cảm xúc và hành vi của một người. Với một số người, họ lại có xu hướng giữ những suy nghĩ này trong dầu, không chịu nói ra hay chia sẻ. Đặc điểm ở người có suy nghĩ tiêu cực thường thấy nhất đó là sống và làm việc một cách máy móc, có thói quen đổ lỗi, uể oải, thụ động trong cuộc sống, thiếu trách nhiệm, luôn mệt mỏi, tự ti, không tin tưởng bản thân,…

Biểu hiện của người bi quan

Biểu hiện của người bi quan

Người có thói quen suy nghĩ tiêu cực sẽ có những biểu hiện sau:

– Người suy nghĩ tiêu cực thường có biểu hiện tự ti, thụ động.

– Một số người có suy nghĩ tiêu cực ngại kết bạn, ngại tiếp xúc, tự giới hạn bản thân, muốn và thích sống cô lập, tự tách biệt mình với những người xung quanh. 

– Người có suy nghĩ tiêu cực thường có cảm xúc khá bất ổn, nhạy cảm và nhiều lúc dễ cáu kỉnh, nóng giận, không mấy vui vẻ.

– Người có suy nghĩ tiêu cực có xu hướng phóng đại tính chất của vấn đề và tự bi kịch hóa cuộc sống của mình khi phải đối mặt với nhiều vấn đề trong cuộc sống. 

– Người suy nghĩ tiêu cực sẽ có những cảm xúc tiêu cực như: Sợ hãi, thấp thỏm, bi quan, bất an, lo lắng, tuyệt vọng, buồn chán,…

– Họ còn thể hiện rõ sự tiêu cực khi nhắc đến tương lai của bản thân. Thường xuyên đề cập đến các vấn đề tiêu cực cùng với cách đánh giá và nhìn nhận bi quan. 

– Người có suy nghĩ tiêu cực đôi khi than vãn, kể lể nhưng lại có khi giấu kín suy nghĩ của bản thân.

– Thay vì nhìn vào những điểm tích cực, người có suy nghĩ tiêu cực khi đánh giá sự việc luôn nhìn vào những mặt hạn chế. 

Tác hại của thái độ sống bi quan là gì? 

Suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng rất lớn đến thể xác và tinh thần. Vậy, tác hại của thái độ sống bi quan là gì? Tác hại của thái độ sống bi quan bao gồm:

Bất lực: Do mất cân bằng hormone trong não do suy nghĩ tiêu cực, suy nghĩ tiêu cực có thể dẫn tới một số rối loạn tình dục như bất lực, giảm ham muốn ở nữ giới và thậm chí là rối loạn cương dương ở nam giới.

Bệnh hoang tưởng lo lắng: Họ không có xu hướng im lặng, chỉ nghĩ trong đầu như những người mắc trầm cảm, họ thường nói ra về cái nhìn bi quan của mình về cuộc sống. Khi mắc một bệnh nhẹ, họ thường có suy nghĩ bệnh sẽ không chữa được và có thể mình sắp chết. Họ sẽ có cảm giác lo lắng, luôn nghĩ theo chiều hướng tiêu cực khi những chuyện không may xảy ra.

Tác hại của thái độ sống bi quan là gì? 

Tác hại của thái độ sống bi quan là gì?

Bệnh trầm cảm: Người không còn tìm thấy niềm vui trong cuộc sống, có xu hướng thích ở một mình, thu mình lại với xã hội thường là người mắc bệnh trầm cảm. 

Tăng huyết áp: Nếu bạn căng thẳng quá độ, nhịp tim bất thường dẫn tới lưu thông máu trong não kém. 

Tăng cân: Một số người có thói quen ăn nhiều hơn vào lúc buồn bởi họ cho rằng đây là một cách để bớt lo lắng, giúp quên đi nỗi đau hiện tại. 

Gây ra rối loạn tiêu hóa: Suy nghĩ quá nhiều, luôn luôn trong tình trạng căng thẳng thì sẽ dẫn tới lượng axit trong dạ dày bị sản sinh nhiều. 

Nguyên nhân suy nghĩ bi quan là gì?

Những suy nghĩ bi quan, tiêu cực có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn. Vậy, nguyên nhân suy nghĩ bi quan là gì? 3 nguyên nhân chính gây nên những suy nghĩ bi quan bao gồm:

– Xấu hổ về quá khứ: Một cách tiếp cận với những sai lầm là chấp nhận rằng sự kiện đã xảy ra và xem xét cách bạn có thể ngăn nó tái diễn trong tương lai. Những người suy nghĩ tiêu cực có xu hướng tập trung vào những sai lầm và thất bại trong quá khứ nhiều hơn những người khác. 

– Lo lắng về hiện tại: Những điều này xuất phát từ nỗi sợ mất kiểm soát. Những người suy nghĩ bi quan, tiêu cực thường đưa ra tình huống xấu nhất. Nhiều người trong chúng ta lo lắng về những gì mọi người nghĩ về mình. Lo lắng về hiện tại là điều dễ hiểu. 

– Sợ hãi về tương lai: Điều này thường dẫn đến “thảm họa”, có nghĩa là luôn tiên đoán về thất bại và thảm họa. Nhưng mọi người lại thường sợ hãi những điều chưa biết và không chắc chắn những gì tương lai có thể mang lại. 

Cách để thoát khỏi sự bi quan

Tất cả chúng ta ai cũng đều biết rằng, khi nhìn vào mặt tươi sáng, tích cực của cuộc sống là điều nói dễ hơn việc thực hiện. Cách để thoát khỏi sự bi quan bao gồm: 

Ngừng việc đổ lỗi cho các vấn đề của bạn: Cơ hội thường được tìm thấy trong các thung lũng chứ không phải ở các đỉnh núi. Một khi bạn thật sự chấp nhận rằng, bạn kiểm soát bạn là ai, bạn sẽ tìm thấy sự lạc quan và thành công sẽ đến với bạn một cách tự nhiên. 

Suy nghĩ tích cực: Cuộc sống không phải chỉ luôn là bế tắc nếu bạn thật sự cố gắng. Giống như bất cứ điều gì khác, làm việc chăm chỉ sẽ luôn mang đến kết quả. Hãy áp dụng chúng vào ngay ngày hôm nay và chúng tôi tin chắc rằng ngày mai mọi việc sẽ trở nên tốt hơn. Suy nghĩ tích cực luôn hướng về phía trước là khả năng tìm thấy may mắn trong mỗi “đám mây đen tối”.

Cách để thoát khỏi sự bi quan

Cách để thoát khỏi sự bi quan

Tập thể dục đều đặn và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn uống lành mạnh, thường xuyên luyện tập thể dục và tiếp xúc với ánh sáng sẽ cho chúng ta thêm thái độ tự nhiên tích cực. Bên cạnh đó, hãy xem xét tới các bữa ăn cân bằng với nhiều khẩu phần, nhất là các loại trái cây và rau quả. Tất cả chúng ta cần một số hình thức tập thể dục ngoài trời mỗi ngày, ngay cả khi nó chỉ có được trong 15 phút. 

Cười nhiều hơn, buồn ít đi: Việc kích thích và giải phóng serotonin (hormone hạnh phúc) sẽ giúp bạn vượt qua những khó khăn một cách thật dễ dàng.

Ngừng việc ghen tị và đố kỵ: Không ngừng cố gắng phấn đấu với tất cả sự nỗ lực của bản thân, bạn đã và đang chạm tay tới thành công và hạnh phúc mới.

Trở thành một người biết lắng nghe: Khi trở thành người biết lắng nghe, bạn cũng đang thể hiện sự tự tin và tôn trọng người khác.

Hãy luôn tha thứ: Những người mà bạn khó có thể tha thứ có thể cũng đang mong muốn rằng họ có thể xóa bỏ quá khứ. 

Luôn biết ơn: Tất cả bắt đầu với sự suy nghĩ về những điều biết ơn. 

Trên đây là toàn bộ thông tin chi tiết bi quan là gì, biểu hiện của người bi quan, nguyên nhân, tác hại và cách để thoát khỏi sự bi quan. Hy vọng bài viết này hữu ích cho cuộc sống của bạn, cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!

Xem thêm: Tia hồng ngoại là gì? Tác dụng, tác hại của tia hồng ngoại

Thắc Mắc -